如何解决 thread-95624-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 提升自我认知的播客有哪些值得长期关注的？ 的话，我的经验是：想提升自我认知，长期关注这几档播客挺不错： 1. **《得理不饶人》** 内容接地气，主讲人深入浅出聊心理学和自我成长，帮你理解自己和他人，适合想搞清楚内心想法的人。 2. **《心理FM》** 聚焦心理学知识和案例，轻松有趣，帮你认识情绪、关系和行为背后的原因，提升自我觉察能力。 3. **《吴晓波频道》** 虽然以商业和人物故事为主，但很多片段涉及自我认知和人生智慧，听故事也能反思自我。 4. **《得到-罗辑思维》** 内容广泛，涵盖心理、哲学、认知科学，适合喜欢系统学习、开拓思维的听众。 5. **《中国科学报-脑科学与认知》** 面向脑科学和认知心理，比较专业，但能助你理解大脑如何影响自我认知。 这几档内容有深度也接地气，长期听不仅能帮你更了解自己，还能改善人际关系，提升生活质量。关键是坚持听，反复消化运用才有效。